『甘酒』のメリット・デメリット６か月飲み続けた結果【レシピ付き】
こんにちは！自然食料理研究家・調理師のminakoです。 甘酒を食べ始めてから、顔の毛穴がどんどん小さくなってツルツルになっていくのが嬉しくって、毎日飲み続けていました♪ 本記事の内容 甘酒を摂り続けたときのメリット・デ...
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すべてのレシピ鯵のお魚ハンバーグは子供の身長を伸ばす料理【レシピあり♡】
こんにちは♪自然食料理研究家・調理師minakoです！ 鯵(アジ)が安く手に入ったのでお刺身をなめろうにしようとしたのですが、思い切ってハンバーグにしてみました！ 「毎日食べたーい♥」と言われるほどおいしか...
すべてのレシピ葛(くず)を使ったスイーツレシピ♪効果効能をご紹介
こんにちは！自然食料理研究家・調理師minakoです。 体の不調にもぴったりな食材【葛】はどんなスイーツになるでしょうか？ ということで、今日は『葛』を使った和菓子を作ってみましょ～！ 詳しいプロフィールはこちらから調理...
美容・食・生活コラムとうもろこしは生食可？栄養豊富な旬のものをかじってみて！
こんにちは♪自然食料理研究家minakoです！ 夏はトウモロコシを丸かじりしたくなりませんか？？ いつも、レンジで温めようか、塩茹でしようか悩んでたのですがどちらにせよ、栄養が壊れない方を選びたいと思って悩んでいたのです...
すべてのレシピ肌にいいかぼちゃ(南瓜)を使ってむくみ解消【４つのレシピ】
こんにちは♪自然食料理研究家・調理師minakoです！ 季節の変わり目は、体がむくみやすいのをご存知でしょうか？ 旬の夏や冬至など、南瓜(かぼちゃ)を食べる機会は一年中あります！南瓜はどのように身体に良いのか一緒に学んで...
美容・食・生活コラム『ココナッツオイル』の質の違いとは♡私が体感したこと！
みなさんこんにちは。自然食料理研究家、minakoです。 ココナツオイルを使用したスイーツレシピが多発していて、私も実際試してみたところ、体に異変が起きてしまいました。 そしてココナツオイルには様々な種類の違いがあること...
美容・食・生活コラム【YouTube】で紹介されていた食育！面白かったのでシェア
こんにちは♡minakoです！ YouTubeを見ていて、わたしの実践している知識と同じだったので、紹介させていただきます。 よろしければご覧ください。 【中田敦彦のYouTube大学】その１ 続きは最後まで下記⇩に貼っ...
すべてのレシピ【ゴーヤ】が無性に食べたくなることありませんか？美肌にいい美容食♪
こんにちは！自然食料理研究家・調理師minakoです。 スーパーでも今は気軽に手に入るようになったゴーヤ、わたしはチャンプルーが大好きです♥ ゴーヤを使ったシピに挑戦してみたい方。ゴーヤの下処理方法を知りた...
美容・食・生活コラム女性の９割は「浮腫み(むくみ)体質」？！梅雨の時期気を付けたい症状とは
こんにちは！自然食料理研究家・調理師minakoです。 みなさん最近「浮腫み」「下痢」「眩暈」「倦怠感」「おなかの中がぽちゃぽちゃ音がする」なんて体験しておりませんでしょうか？ 特に女性はむくみに悩む方が多い気がしますね...
美容・食・生活コラム【玄米】を自宅で簡単に【発芽玄米】に変える方法
こんにちは！自然食料理研究家・調理師minakoです。 わたしはいつも家で発芽させた玄米を食べています！ 本記事の内容 自宅で手軽に発芽玄米を作る方法！！ 少しでも役立つ情報を提供していきたいと思いこのブログを更新してい...
komehachi企画 運営者
砂糖不使用・グルテンフリーの料理教室
【komehachi cafeclass】主宰
花粉症や肌荒れを克服させる調理師。
美肌や体質改善レシピが得意。
◆砂糖不使用
◆小麦不使用
◆乳製品不使用
◆サラダ油不使用
◆添加物不使用
のレシピが多いです。
◎自然食の料理動画レッスン
◎レシピ本の出版
◎YouTube・ブログで活動中。
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