『甘酒』のメリット・デメリット6 か月飲み続けた結果【レシピあり】

こんにちは♡minakoです。

こんにちは♪美肌・アレルギー対応調理師minakoです!

minako

甘酒を食べ始めてから、顔の毛穴がどんどん小さくなって
ツルツルになっていくのが嬉しくって、毎日飲み続けていました♪

本記事の内容

甘酒を摂り続けたときの
メリット・デメリットとは?

本業は、科学調味料無添加・砂糖不使用の
アレルギー対応スーパーフード料理教室を主宰しているわたしですが、
レッスンだけではお伝えしきれないことなど、少しでも役立つ情報を提供していきたいと思い
このブログを更新しています。

詳しいプロフィールはこちらから
調理師免許所持。プライベートではヘルシー(健康的)な生活が大好きな1児のママです。

顔のツルツルだけではなく、様々な変化が起きたので、ここにレポートしていみます!

良かったら参考にしてみてくださいね!

毎日続けた甘酒のメリット

ノンアルコールでお子様も安心「造り酒屋の甘酒」
mniako

少し痒みは感じたけれど、菌による痒みだしと続けてみた結果です!
個人差があるから、真似される際は自己責任でお願いします♡

飲み始めて約5か月目のレポートです。

とにかく肌がつやつや♥

わたしは朝(朝から夕方までずっと飲んでた日も;;)飲むタイプなのですが、夜入浴後さっそく肌質が変わっているのが鏡を見てすぐわかりました✨

とにかく自分に自信が持てる!と確信したものです。

肌がふっくら

もちっとした肌になり、顔だけではなく体の肌質も柔らかくなった気がします。

もちもち肌って、かわいいですよね。

体脂肪は減るのに、程よい肉感ボディ♡

アミノ酸が豊富で、筋肉が作られるのか、体脂肪はどんどん減るのに対し、体重は維持したまま。

ですので、結構締まるとこしまったグラマーなボディに変身できてる?!と思いたいです、笑

腸内環境が整う

朝飲むと、おなかの中もすーっとスッキリできるんです。

悩まず飲むようになってから、おなかの悩みはなくなりました。

エネルギーに満ちて、午前中からやる気up!!

もともとわたし、食欲旺盛で、朝ごはん+ランチの合間にも、結構おなかが空いちゃうんです。

でも、以前は、貧血というか、さーっと食べても食べても血の気が引くような時期もあったのですが、今は元気すぎてかなり健康体。よく飲む点滴だと言われている理由にも納得です。

続けてみてわかったデメリット

美味しくってついつい飲みすぎる

うーん、ご飯がこんなにも甘くなるのかと思いながら、美味しくってついつい2杯、3杯・・・

と飲みすぎでしまうんです。

これは、、、自分との戦いですね、笑

体重が徐々に増えていく

体脂肪がみるみる減っているので、筋肉が増えたといいたいのですが、

このデメリットに関しては、逆に甘酒ダイエットと呼ばれていることもあるので、

個人差があるんじゃないかな、と思います。

痩せたい願望の方は、飲み方に注意が必要ですね。

ただ、本当に締まるとこしまって出るとこ出てきます、笑

麹菌アレルギーの家族に菌がつく

アトピー体質、カビに弱い方は、肌荒れ、腸内荒れを起こしてしまいます。

麹菌が悪さをすることもあれば、糖分が多いので、アトピーを悪化させてしまうそうです。

(息子の漢方の先生より)

飲まないほうがいい人もいるの??

先ほども話したように、麹菌アレルギーやアトピーの方は、無理して飲まなくてもいいと思います。

うちの息子も、私が飲んだコップを口に当てただけで、口周りが一気に荒れてしまいました。

アトピーさんは、特にカビや菌のアレルギーの可能性が大なので、要注意です。

糖尿病の方は、ブドウ糖のとりすぎで血糖値上昇を起こしてしまいかねませんので要注意です。

糖分を分解して、低糖質甘酒にする方法

minako

ブドウ糖を分解してしまえば、低糖質なおやつになって、
ダイエットにもぴったりですね♡

ブドウ糖を乳酸菌で分解する

乳酸菌は、ブドウ糖をエサにして増殖するので、その性質を賢く利用しちゃえばいいのです!

低糖質な甘酒ヨーグルト

乳酸菌そのものをお持ちの方は、小さじ一杯を甘酒に入れてヨーグルトに変えてみてください。

安いヨーグルトには、乳酸菌が入ってないものもあるようなので、確実な方法をおススメします。

材料

甘酒400g
豆乳ヨーグルト400g
お好みで豆乳200g

作り方

全部混ぜるだけ♡♡♡

ポイント

もちろん乳製品のヨーグルトでも作れますが、より低糖質にしたい場合は、砂糖なしの豆乳ヨーグルトをおススメ致します。

毎日のおやつに

これなら毎日摂っても罪悪感なく、美肌にもばっちりいいですね!!

玄米甘酒のそのまま飲めるタイプ(砂糖不使用)も販売されております↓↓

まとめ

美味しい&健康的なボディになれる甘酒。
夏の栄養補給に、皆さまもどうぞお試しくださいね!

なにか相談したいことがございましたら、お気軽に♪
お問い合わせはLINEもしくはこちら

参考資料

増加中の大腸がん予防に効くスーパーフードを、がん専門医が発見

これからも、食の大切さを配信し、皆が気づけるように、わたしは行動し続けます!

komehachi♡cafeclass

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生米から混ぜるだけのマリトッツォはオイルフリーのお米クリームと一緒に♡
美肌を叶えるインドカレーは基礎なので、お好きなお野菜やお肉を足して楽しんで!
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