おからクッキーレシピ。栄養満点!腸活美肌目指しましょ♪

こんにちは♡美肌料理家のminakoです。

今日は栄養満点な食材を使って、腸内環境を良くし、免疫力を高めるおからスイーツレシピをご紹介いたします♪

minako

おからって安いのにたっぷり使えて、食物繊維たっぷり♡

ヘルシーなスイーツ作りを目指している方!
ダイエットにぴったりなスイーツをお探しの方!
おからが余っていて、使い道に悩んでいた方!

美味しいにたどり着きたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね^^

本記事の内容

おからを使った簡単レシピのご紹介です♡

本業は、アレルギー対応スーパーフード料理教室を主宰しているわたしですが、
レッスンだけではお伝えしきれないことなど、少しでも役立つ情報を提供していきたいと思い
このブログを更新しています。

詳しいプロフィールはこちらから
調理師専門学校卒の調理師です。ヘルシー(健康的)な生活が大好きな1児のママです。

ぜひ最後までお読みくださいね!



栄養満点おからクッキー

お好みのドライフルーツでアレンジしても絶対美味しいです♡

材料

おから20g
クルミ10g
プルーン(ドライフルーツ)2個
米粉20g
はちみつ20g
ココナツファイン20g

作り方

オーブンを170℃にセットしておく。

  1. 全部の材料をフードプロセッサーにいれ、細かく混ぜる。
  2. まとまったら、オーブンシートに出して、うすーく伸ばす。
    (オーブンシートでサンドして麺棒で伸ばせば汚れず簡単♪)
  3. 食べやすい大きさに切って、予熱しておいたオーブンで20分焼く。

ポイント

焼き上がりが足りない時はさらに150℃に下げて10分焼いてみる。

ザクッとしたらできあがり♡

感想

市販の[オールレーズン]ってゆうクッキーみたいな美味しさ。

またはそれ以上の絶品スイーツ♡

びっくりするほどおいしくって、一気に食べてしまいます。

けれど、おからが体質的に合わない方もいます。

うちの子は、腸の動きが弱いみたいで、少量のおからでも便秘になります。

食べる量にご注意ください^^

minako

おからはスーパーなどでも気軽に手に入りますよ♡
美味しくって食べすぎちゃう、笑

お気軽にお友達登録してね♪
お問い合わせはLINEこちら(グルテンフリースイーツレシピプレゼント中♡)

友だち追加

美肌料理を習いたい方、おしゃれエプロンをお探しの方
komehachi♡SHOP←こちらへ

komehachi♡SHOP

動画レッスンとおしゃれエプロン

シェアはお気軽に♡

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です