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塩をお風呂に入れたら美肌効果抜群だった!おすすめの入浴方法♡

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こんにちは!自然食料理研究家・調理師のminakoです。

minako

おうちのバスタイムは、自然塩でセルフマッサージしませんか?

アトピーでも安心して入浴したい方!
手軽に温泉気分を味わいたい方!
自宅で美肌体験をしてみませんか??

本記事の内容

全身ツルピカ✨塩風呂の入り方です。
髪も体も潤いがよみがえり、芯から代謝を促すデトックスです!

少しでも役立つ情報を提供していきたいと思いこのブログを更新しています。

詳しいプロフィールはこちらから
調理師免許所持。プライベートではヘルシー(健康的)な生活が大好きな1児のママです。

お肌はすべすべ、海に科学的な成分(シャンプーや入浴剤)を流さずに済むのでぜひ最後まで読んでみてくださいね!

塩風呂とは

お風呂に塩を入れて入浴するだけなので、手軽に美肌体験をすることができます。

食塩(人口的に作られたもの)では効果はなく、自然塩が一番効果があります。

精製された食塩は、塩化マグネシウムやミネラルは含まれていないことが多いからです。

塩風呂の効果

ただお風呂に塩を入れるだけでなく、全身塩でゆっくりマッサージができ、頭の先から足の先までくまなく洗うことができます。

頭皮は地肌を洗い少し時間を置くと、毛穴に詰まったシャンプーかすや余分な油分が出てきてべた付く感覚があります。

海に行くと、帰り道髪の毛がべたべたしませんか?

あれはただ海で汗をかいただけでなく、頭皮の汚れが浮き出てきたことによるベタベタなのです。

そして塩で全身を洗うと、古い角質が除去されすべすべになるだけでなく塩が肌を引き締めてくれるので浮腫みの解消も期待できます♡

  • アトピー改善
  • 冷え性改善
  • 毛穴の引き締め
  • むくみ解消
  • 皮膚炎の解消(※皮膚炎の種類による)
  • 精神安定・リラックス
  • 体臭予防・改善
  • 新陳代謝アップ
  • ニキビ・肌質改善
  • 便秘解消

血流をよくすると本当に様々な効果が現れてきます。

お湯もトロッと柔らかくなり、スベスベな手触りを実感できます。

デメリットはあるの?

アトピーの方は塩風呂入浴の際、痛みを感じることが多いようです。

ですが肌への効果は絶大で、その日の夜に痒みで夜中に目覚めることが減ったり翌日かゆみや赤みが減ったとの口コミも多数あるんです。

個人差があるので自己責任でお願いします。

強くこすりすぎによる炎症も気を付けなければなりません。

塩マッサージのエステのように、週に1~2回くらいがオススメです。

塩風呂は何歳から入れるの?

死海の塩でしたら生後6か月から入れるそうです。

心配な方は溶かしきった状態の極少量からお試しください。

岩塩もおすすめ

エプソムソルト

マグネシウム、ミネラルがたっぷりな岩塩はお肌のうるおい、モチモチ感を保ってくれて美肌に導いてくれます。

私が試した方法

わたしは食べることがなくなった粗塩を使って、こぶし一つ分お風呂に入れて入るようになりました。良く溶かしておきます。

ご家族で何度も湯船を使われる方は、全身洗った状態で交代に塩風呂入浴しないと、どんどん老廃物が溜っていってしまいますのでご注意ください。

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髪の毛

しっかり頭を塗らし、ピンポン玉くらいの塩を手に取り、ゆっくり地肌にのせていきます。

そーっと優しくマッサージをし、タオルで保温しておきます。

メイクをされている方は、メイク落としはシッカリ行ってください。

目に塩がつくととても染みるので、目の周りは避け、毛穴の開きが気になるところへ塩をのせていきます。

小鼻の当たりは、軽くくるくるこすったりします。

洗い流さず次に行きます。

ボディークレンジング

体を洗う際は塩をお湯で溶いて、スクラブ状で軽くマッサージをしていきます。

二の腕や股のザラつきを除去したくて、ゆっくり念入りにやってみました♡

ふくらはぎも気持ちいいです。

入浴

おひとりで湯船を使われる方は、そのまま洗わずに入浴しちゃいましょう。

湯船の中でもマッサージして、代謝を促進させてます♡

洗い流し

最後は全部シャワーで洗い流します。

髪の毛はきしっきし感が否めませんが、そのまま乾かすと、幼児のようなふわふわな髪質がよみがえります♡

気になる方はヘアオイルなどを付けて乾かしてくださいね!



もっと楽しみたい方へ

塩風呂の効果を実感できると、もっと入浴を楽しむ方法が出てきます。

アロマオイル

塩風呂の中に、お好きなアロマオイルを数滴入れてみてください。

わたしは、バラの香りや、スーッとしたミント系が大好きです。

天然のオイルが肌の乾燥を防いでくれます。

日本酒

血行促進をデトックスの効果をさらに高めてくれます。

さらに冷え性を解消する効果が期待できます。

実際、ずーっとポッカポカのまま布団に入ることができますよ!

200mlくらいからがオススメですが、お酒に弱い方はご注意を。

まとめ

自然の恵みは、生きるためにあるもの。

もっと本物を身近に、よりよい生活を送れるように更新していこうと思います。

これからも食の大切さを配信し、美肌になりたい方、健康を大切にしている方のお役に立てたら幸いです。

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