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アロマは疲労回復にぴったり!効果的な使用方法

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こんにちは♪自然食料理研究家・調理師minakoです!

minako

リラックス・リフレッシュ・リセットができるアロマの力をご紹介致しますよ

本記事の内容

スイッチが入るととことん仕事モードな私でも
しっかりリラックスするためのアイテム
【アロマ】をご紹介したいと思います♡

少しでも役立つ情報を提供していきたいと思いこのブログを更新しています。

詳しいプロフィールはこちらから
調理師免許所持。プライベートではヘルシー(健康的)な生活が大好きな1児のママです。

アロマってなに??

アロマをご存知ない方にもわかりやすく説明させていただきますと、植物からの恵みである精油という成分を使って、生活を豊かにすることを言います。

アロマオイルやアロマキャンドルは有名ですが、実は本物の精油を使っているものを見極めないと偽物(香料)が多いのです。

有名な雑貨屋さんでも本物のアロマウォーターを扱っているところは少ないので、しっかりチェックする必要があります。

なぜアロマは本物の精油がいいのか?

自然の植物から抽出される天然オイルは、[こころ(心)]を含めた全体的な自然療法ができるからです。

日本では1980年代後半から始まりました。

身体に起こるトラブルの改善や予防にも役立つアロマの自然療法は、アロマテラピーと言う名前で親しまれております。

薬ともいえるアロマの精油は、使い方を間違えると健康を害することもありますので、質を最重視して選んでいただけたらと思います!

どのような使い方ができるの??

代表的なものをご紹介しますね!

初めてでも使いやすい「アロマディフューザー」

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初めてアロマを使うようになったのは、アロマディフューザーを買ったとき。

ローズオイルを買って、女性の美を強化したいと毎日加湿してました。

花粉症なので本物の花を飾ることができない私でも、こうして素敵なお花の香りに包まれて暮らすと自然と癒しの効果は高められます。

「アロマキャンドル」

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キャンドルの炎の揺らぎを見ているだけで落ち着きますが、そこにお部屋がリッチな香りで満たされていたら、一週間の疲れを癒すご褒美になること間違いなしですね。

食べることも好きですが、もっと五感をフルに使って生きることを楽しむことが大事です。

「アロママッサージ」

直接精油を手に取って良く伸ばし、鎖骨当たりににじませて使用するのがオススメです。

余ったオイルは髪の毛に触れたり顔周りは癒しの香りに、肌にはすべすべの心地いいオイルが纏わり癖になってしまいます♡

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「アロマバス」

これは入浴時代わりに浴槽に2、3滴入れるものです。

お肌もすべすべになりますし、香りに癒される効果もあるので、

わたしは森林浴のような深い森の香りを愛用しておりました。

芸能界でも使っている方も多く、都内の高級ホテルのアメニティにもなっている商品です。

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minako

使った後の浴槽は、しっかりお掃除をお願いしま

実際に使ったおすすめの香り

ティートゥリー、ユーカリ、ミント

花粉の季節に嗅いでました♡

すっごく鼻どおりは良くなるし、気持ちも落ち着いて毎年欠かさず使ってます。

ローズ、イランイラン、フランキンセンスetc.

なかなか売ってないんですよ。

ローズに似たゼラニウムという香りは良く見るのですが、ローズの精油は希少価値が高いみたいです。

見つけたらお試しくださいね。

女性らしい振る舞いをしたいときにおすすめです。

ラベンダー

以前は不眠体質で、本当に疲れているのに全く眠れず大変な時期がありました。

子供を産んでから、やはり子供の身の安全ばかり心配しすぎていたのかもしれません。

ラベンダーの香りをかいでいたら、落ち着いて眠れるようになりましたよ♡

おすすめショップ

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↑高島屋さんとかにショップがある、一番安心信頼できるアロマ専門店です。

種類も豊富で、車内で使えるものやスプレータイプなど欲しかったものが必ずみつかるような安心感のあるお店です。



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種類は限られてしまいますが、ほしい香りがあったら絶対にここで買うのがいいと思います。

あとは、赤ちゃんから使える マジックソープ ☟

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頭、顔、体と全身くまなく洗えて、アトピー肌の息子もつるつるになったボディソープなんです。

皮膚症状がひどい時は、ティートゥリーを使っていて、本当に肌の炎症が良くなりました!

今はharuオンラインショップのボディソープに移行してます♡

ハーブティーもおすすめ♡

一般的なお薬は対症療法が多く、病気の症状を抑えているに過ぎないのです。

お薬で症状を抑え込んでも、それは一時的なもの。

根本から治したいものは口から入る食べ物を変えるか環境を変えていくしかないのです。

PMSやPMDDなど女性ホルモンの乱れによる不調は、特にハーブの力が役に立つかもしれません。

『カモミールティー』で気持ちを落ち着かせたりローズの花びらで女性らしさを取り戻したり。

忘れがちな[日常]を見直してみてくださいね!

おわりに

香りの効果は心や体に直接届くものなので、皆様もぜひ本物の香りを纏って豊かな暮らしを送れますように♡

これからも食の大切さを配信し、美肌になりたい方、健康を大切にしている方のお役に立てたら幸いです。

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