イライラや怒りを鎮める方法は、視点を少し変えてみること♡

こんにちは♡美肌専門調理師のminakoです(^^)

季節の変わり目って、自律神経が乱れやすく、ちょっとしたことでイライラしたり起こりやすくなっていませんか?

わたしも以前は子育てを通して、イライラしてしまう自分を変えたくて悩んでいましたが
ある方法で解決することができました!

イライラしていたら、せっかくの美肌対策も台無しになってしまいますよ!

今すぐトライしてみてくださいね(*^^*)

時間がない時こそ、深呼吸をしよう

自分自身に余裕がないことをまずは認めなくてはいけませんね。

健康だったり、生活環境だったり、人間関係だったり。

子供を怒る!とか、叱る!と言うのは、威圧的で好ましくありません。

子供が危ないことをしたら、「危ない説明をしてあげる」というスタンスでいようと努力してます。

怒られたら、叱られたら。その場では大人しくなりそうですが、本心は反発しているかもしれません。

子育て中や、職場でのイライラは、時間がないことが原因の場合も多くあります。

ずっとイライラを長引かせる寄りも、たった10秒だけでいいので、深呼吸をしてみましょう。

たった10秒を、気持ちの切り替えに使うことで、違った景色に変わることもあります。

怒っている自分は、どう見えるか考えてみる

イライラすると、周りのみんなが敵に見えてしまったり、

悪者のような錯覚に陥ってしまうことがあります。

でも、一瞬想像してみてください♡

怒っているあなたの顔は、なんの動物に似ていますか?
怒って暴れている姿を、大好きな人に見せられますか?

きっと人間離れしたとんでもない姿になってることもありそうですが、笑

素敵な異性がそばにいたら、きっとドン引きされちゃいます(+o+)

慣れるまでは大変ですが、イライラしたら、自分のオーラを感じてみてくださいね♪

自分のことをオープンに話してみる

感情的になってしまったら、きっと誰でも後悔してしまうでしょう。

それならいっそのこと、「ごめんなさい!あの時の私、どうかしてた♪」と、

明るく声をかけることで、自分の怒りにも終わりを告げることができます。

ずっと悶々としてしまうより、より早く切り替えたほうが

自分の大切な時間を明るく取り戻せます。

誰にでも間違いはありますが、謝罪がないと、相手との蟠りはずっとついて回ることになります。

相手に対して思いやりを持つ

自分がイライラしていても解決しない場合、相手にも理由を尋ねてみるのがいいと思います。

相手が、話し合いを拒んだり、言葉で傷つけてくるようなら、

一度離れたほうが身の為でもあります。

会うと毎回バトルになってしまう相手とは距離を置く

どうしてもイライラや怒りの原因がわかっている場合、相手から離れてしまうことをお勧めします。

どうしても、その場から逃げられない時は、助けを求めてみるのがいいですね。

わたしは、なかなか助けてといえる人がいなかったのですが、

今は助けてが言えない誰かを支えてあげたい。

そんな思いでいっぱいです。

おわりに

自律神経を乱してしまうと、腸があれて、腸の動きが乱れると、

性格が変わってしまうかのようにイライラしてしまうんです。

適度に運動、便秘をしないように美味しいものを食べて楽しい毎日を送ってくださいね♡

お読みいただき、ありがとうございました♡

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これからも、食の大切さを配信し、皆が気づけるように、わたしは行動し続けます!

komehachi♡cafeclass

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